dziewuszki dzis i wczoraj w pracy byl tort a dzis czekoladowe ciasto- nic nie ruszylam. wmowilam sobie jak wyszlam z domku: to sa tylko puste kalorie, dasz radę jeszcze tylko trochę na diecie...jeszcze tylko trochę... i udalo się w nocy zjadlam ryz wliczony w dietę i tyle... no tak odinku ale co z kalorycznoscia? co z BTW? przeciez automatycznie [...]
[...] - chyba wiesz co mam na myśli... Wspominasz nasze spotkanie, na którym powiedziałem, że nie będę zakładał tej federacji, ja nie - bo całą moją energię skupiam na TSD i na pracy zawodowej, w przyszłości na pracy naukowej. Szkoda mi na to czasu, zresztą po tym co RM zrobił, będzie trudno przekonać ludzi, że kolejna organizacja, będzie już ta [...]
[...] obciążenie według systemu (8,8,6,6,6). 2. Wyciskanie na ławce. Jest to ćwiczenie nr 1 na umięśnienie góry a szczególnie mięśni piersiowych. Przysiady prowadzą do ciężkiej pracy systemu oddechowego a wykonywanie w następnej kolejności po nich ćwiczeń na klatkę daje dodatkowe korzyści rozwojowe. Używając dość szerokiego uchwytu opuszczaj sztangę [...]
No to wyszla ze mnie "blondyna" blagam jestem po dwunastu godzinach pracy. Gdzie do jasnej ciasnej zmienia sie te diabelskie dane. buuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu
Kruszku i Placuszku po sożku dla Was. Jeszcze godzinka i mogę iść do domciu na zasłużony wypoczynek po całym weekendzie w pracy /czyt. sobota i niedzielka po 12 godzin na służbie sic!/ Ale muszę przyznać że udało mi się w końcu samej znaleźć to podstępnie ukrytą zakładkę i nie weszłam na podany link :))) może nie jestem aż tak skończona :)
no z 40kb animacji mającej jakies hmm ile to bolo? 19klatek trudno zrobic dobrze wyglądającą 5kb animacje przez co czeba wyalic ponad polowe klatek co sie za tym ciagnie ta animacja jest jusz do kitu ;-( ja sie dalszej pracy nie podejmuje nie lubie sie bawic animacjami zycze innym powodzenia ..LIVE TO RIDE.. ...RIDE TO LIVE... SIMSON Sr50
Prosił bym bardzo aby ktos to przerobił zebym dał sobie nad nicka, bo ja nie mam mizliwości poniewaz posiadam jedynie komp. z netem w pracy a tu znowu jest tylko jeden program do pisania. Dam oczywiście SOGA!! Zmieniony przez - Suchy. w dniu 2004-10-01 12:06:51 Zmieniony przez - Suchy. w dniu 2004-10-01 12:07:55
Wczoraj do potreningowego dolozylem mleka i nie wiem czy było zepsute czy jakaś nietolerancja mi się zrobiła ale całe popołudnie i wieczór spędziłem na kiblu, spałem też może łącznie z 4h. Dziś dnt jutro planuje iść do lekarza po l4 i myślę nad zmianą pracy, potrzebuję zmian w obecnej pracy fajnie zarobie ale psychicznie strasznie mnie meczy
[...] 4x8 3.Wyciskanie sztangi siedząc 3x5 4.Sciaganie drążka do klatki 4x12-8 5.Wzosy hantli na bok 3x12-8 6.Spacer z trap barem 4x20m 7.Skrety tułowia z talerzem 3x30sek Do 17 w pracy w domu wpadły trzy posiłki zdjęcia niżej. W pracy kura ryż :-)) Od jutra maraton po 12h w robocie /SFD/2018/3/8/7004fdf89c60464682c38eaaa24f8d96.jpg [...]
[...] 2.Wioslowanie pendlaya 3x10 3.Narciarz 3x10 4.Odwrotny butterflay 4x12 5.Mlotki hantlami stojąc 3x12 6.Uginanie z sztanga prosta 3x10 Brzuch Cardio 20min Siemanko dziś po pracy udało się wyskoczyć na siłownię. Wszystko robione na biegu ale poszło nie źle . Szama z dziś Rano Jaglanka z owocami, wpc, serkiem wiejskim i orzechami W pracy Pierś z [...]
[...] wal do srodka - opcja 10x lepsza niz szynka bierz orzechy/slonecznik i zagryzaj bierz gainera jesli masz 'slaby' posilek i zapijaj opcji multum Ja robilem ten blad w pracy - teraz wiem ze moglem inaczej a 4-5dni w tygodniu jedzac tak - niestety nie pomaga! patrzac na diete to praktycznie zero zdrowych tluszcy np.oliwy/orzechow i 0-3 [...]
Jeśli chodzi o razowiec, to jedyny taki zakalcowaty - bo tylko taki jest prawdziwy - kupuję w jednej piekarni, która niestety jest daleko ode mnie. A co do chrupkiego to zmieniłem zdanie. W prawdzie Body nie wyjaśnił mi wszystkich wątpliwości ale z jego zdaniem raczej trudno się nie zgadzać Więc w pracy mam teraz tylko chrupkie
Wszyscy coś ostatnio chorzy w ogóle są Mnie też coś bierze, ale bronię się ile mogę. Zwiększam dawki omegi 3, staram się jadać cebulę wieczorami i piję w pracy zieloną herbatę na litry Szybkiego powrotu do zdrowia życzę!
[...] na 2 powtórzeniach. Pewnie na upartego dobiłbym do 4 jakbym dłużej odczekał. OHS wymęczony, ale jest nowy rekord. Siady tylne już co prawda umiem wykonywać, ale jeszcze dużo pracy nad techniką, żeby to swobodnie wychodziło. Na koniec lekki WODzik. https://youtu.be/s6KMB02Qc60 12 luty - niedziela A. STRENGHT Push Jerk 4 RM 20/40/50/60/70/80/90/95 [...]
84-5 kg http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PIĄTEK - NIEDZIELA 3 ostatnie całkowitej dezorganizacji, nie miałem czasu wejść na SFD. 3 dni ciągłej pracy gdyż odbywały się dni otwarte u mnie w pracy, co niestety wiązało się z brakiem czasu. Do tego doszło słabe samopoczucie, odpuściłem treningi oraz dietę. Jednak od jutra zaciskam [...]
[...] DOBRYM zamysłem Ronniego. Natomiast nie znaczy to przy tym, że nie ma innych dróg do rozwoju. Opisałem przypadek Adriana i aktualnie początkującego z którym trenuje. Ale nie sądze by miał inną genetykę czyt. taką, która nie się przeciwstawi ciężkiej pracy. Kwestia pół roku, może 8 miesięcy jak już będzie dość pokaźny. Każdy wybiera swoją drogę:)
[...] jest k***a to, że przyjęcia prywatnie i przyjęcia przez NFZ to są k***a te same gabinety i te same doktorskie mordy. To bardzo proste. Lekarz na etacie przez NFZ musi być w pracy 8-10h za nie taką stawkę jaką by sobie życzył, to się wycwanili i pozakładali jednoosobowe działalności gospodarcze podpisując jednocześnie kontrakty ze szpitalami w [...]
[...] zawsze warto wstać i iść dalej i Każdy ma jakis słaby Punkt nad którym pracuje i idze Dalej lub sie poddaje Rozumiecie A Czasem cos co nie wychodzi motywuje nas do cięższej pracy, bo moglibyśmy sobie dać już z tym spokój i np. nie ćwiczyć dalej bo uwarzalibyśmy że jest Super i doszliśmy do tego co chcielismy. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu [...]
[...] najbliższym czasie. To pierwsze zdanie jak z kampanii reklamowej opłaconej przez Platformę ;) A drugie to myślę, że jest kto pracować - tysiące młodych ludzi szukających pracy :) Albo Polacy, którzy wyjechali to to też nie dlatego, że nie chcieli pracować na swoje emerytury. Tylko dlatego, że nie było gdzie. Zaznaczyłem to zdanie bo brzmi ono [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Trafiłem dzisiaj do gabinetu dyrektorki za to, że wszedłem na lekcję innej klasy z zamiarem pokazania swojej pracy konkursowej z historii. Co najlepsze, zostałem tam zaproszony przez... dyrektorkę. Powiedz mi Dream jak tak można %-) Taa mi się przypomniało jak kiedyś zastępstwo na matmie było w gimnazjum i kolega z ławki dostał głupa. Wkurzyła się [...]
Niemożliwe staje się możliwe!moja walka z brzuchem
